Jak zainstalować plik APK / APKS / OBB na Androida?
Cześć, Możesz tam pobrać plik APK "Stop Panic" dla kodak Ektra bezpłatnie, wersja pliku apk to 5.4.0 aby pobrać do kodak Ektra po prostu kliknij ten przycisk. To łatwe i gwarancja. Dostarczamy tylko oryginalne pliki APK. Jeśli którykolwiek z materiałów w tej witrynie narusza Twoje prawa, zgłoś nam
Dowiedz się o metodach radzenia sobie z paniką i złagodzenia niepokoju. Relaks, uważność i nauczanie audio. Dziennik i analiza nastroju, dziennik poznawczy, zdrowe cele i nie tylko!
Miej nadzieję, że zmienisz swoje życie! Dowiedz się o metodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) wykazanych w badaniach psychologicznych jako skutecznych w radzeniu sobie z paniką i lękiem.
Ta aplikacja zapewnia edukację, aby być świadomym konsumentem usług zdrowia psychicznego i zawiera zasoby do wykorzystania we współpracy z pracownikiem służby zdrowia. Przed zastosowaniem metod CBT należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ czasami panika i lęk mogą być związane ze stanem fizycznym.
Narzędzia zawarte w tej aplikacji pochodzą z bazy badawczej CBT i zostały opracowane w przyjaznym dla użytkownika formacie przez dr Monikę Frank, psycholog kliniczny specjalizującą się w poznawczo-behawioralnym leczeniu zaburzeń lękowych od ponad 30 lat.
Metody CBT zawarte w tej aplikacji
1) Audycje wspomagające
• naucz się tolerować panikę i lęk i radzić sobie z nimi
• Pomoc paniki - prowadzi cię przez atak paniki
• Uważne uziemienie - uczy, jak skupić się w czasie silnego lęku
• Uważne oddychanie
2) Dziesiątki inne nagrania
• Obrazy z przewodnikiem - relaksacja
• Szybkie odprężenie - proste ćwiczenia
• Uważność
• Trening emocji - może być używany po prostu jako relaksacja lub możesz ich użyć, aby nauczyć się radzić sobie z emocjami
• Rozluźnienie mięśni
• Rozluźnienie dzieci
• Trening uważności
• Dodanie
energii • wiele artykułów jest również dostępnych w formacie audio
3) Filmy Qi Gong
• delikatna, fizyczna metoda relaksacji
4) Testy
• pomagające poznać siebie
• Test stylów poznawczych, Twoja ocena szczęścia i nie tylko
5) Dziennik poznawczy
• ocena zdarzenia, które wywołało stres, krok po kroku
• pomoc w restrukturyzacji poznawczej
6) Zdrowy Dziennik aktywności
• śledź codzienne czynności, aby motywować i wprowadzać ulepszenia
7) Rejestr
nastrojów • rejestruj swoje nastroje w ciągu dnia
• funkcja analizy nastroju: pokazuje średnie oceny nastroju dla różnych działań lub wydarzeń
• wykresy do śledzenia nastroju
8) Codzienne cele
• zaplanować zdrowie zajęcia
• planowanie leczenia z terapeutą
9) Artykuły
• o panice / lęku
• wyjaśniające terapię poznawczo-behawioralną (CBT)
O terapii poznawczo-behawioralnej
Stop Panic & Anxiety Self-Help by Excel At Life uczy, jak korzystać z terapii poznawczo-behawioralnej ( CBT) w prostym formacie.
Dowiedz się, jak metody CBT pokazane przez dziesięciolecia badań psychologicznych są skuteczne w zmienianiu twoich emocji / nastrojów i zachowań, które przyczyniają się do depresji, lęku i stresu, a także problemów w związkach, karierze i zdrowiu fizycznym.
Te metody CBT mogą być wykorzystywane jako samopomoc w przypadku drobnych problemów lub mogą być stosowane we współpracy z terapeutą w celu opracowania planu leczenia najlepiej dopasowanego do Twojej sytuacji. Funkcja Daily Goals może służyć do rejestrowania planu i wykonanych czynności.
Inne funkcje
• Wszystkie dane osobowe przechowywane w urządzeniu.
• Pobieranie plików audio do użytku w trybie offline.
• W pełni konfigurowalny: zmień terminy CBT (przekonania i definicje) używane w dzienniku, aby były zgodne z systemem, który znasz, dodaj własne trudne stwierdzenia dla każdego przekonania, dodaj nastroje / emocje, dodaj zdrowe czynności do śledzenia
• Ochrona hasłem ( opcjonalnie)
• Codzienne przypomnienie (opcjonalnie)
• Przykłady, samouczek, artykuły
• Wpisy e-mail i wyniki testów - przydatne do współpracy terapeutycznej